腰痛セルフケア

腰痛でお悩みのあなたヘ

とても良いセルフケアがあります。

ハイハイ運動です！

赤ちゃんのハイハイと同じで、四つ這いになって前進します。

最初は1分からでもいいのでやってみてください。

最終的には、5~10分くらいやると効果的です。

注意点としては、顔を上げることです。頭を下げないということですね。

あと、膝が当たって痛い場合は、クッション付きのサポーターをすると良いです！

根本改善には至りませんが、かなり良くなりますので、やってみてくださいね！

ではでは(^-^)/

根本から良くしたい方は、お気軽にご連絡ください！

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