こむら返り・ふくらはぎがつる骨盤がゆるんで開いていると、つりやすくなります。腰の筋肉がかたいと脚が血行不良になり、つりやすくなります。骨盤を締めて、腰の筋肉をやわらかくすることで、こむら返りが起こらなくなります。あと、水 […]